Što je Crossfit?

Po definiciji CrossFit je konstantno promjenjiv, visoko intenzivan funkcionalni trening koji za cilj ima razvoj bazične kondicijske pripremljenosti te svih motoričkih sposobnosti. U praksi CrossFit je zabavna, intenzivna i motivirajuća metoda treninga koja će vas u kratko vrijeme zaraziti željom za treningom te podići vašu tjelesnu pripremljenost na sasvim novu razinu.

CrossFit kombinira elemente gimnastike kako bi što bolje mogli kontrolirati vlastito tijelo, elemente olimpijskog dizanja utega kako bi naučili kako savladati vanjsko opterećenje i razvili snagu te elemente kardiovaskularnog treninga kako bi podigli učinkovitost energetskih procesa u tijelu. Kombiniranjem svih tih elemenata na uvijek drugačije načine kako bi se izbjegla rutina i adaptacija na trening vrlo brzo se dolazi do podizanja kondicijske pripremljenosti.  Uz to trening je uvijek zabavan te se provodi u manjim grupama što dodaje jednu dozu natjecanja i motivacije. Cijeli trening vode educirani treneri kako bi sve vježbe naučili i izvodili pravilno i sigurno.

Galerija fotografija

Galerije fotografija

Varaždin Throwdown 2017 highlights

Varaždin Throwdown 2016 highlights

The box

Programi i raspored treninga

Open Gym

U vrijeme kada se ne održavaju grupni CrossFit treninzi članovi mogu samostalno ili u dogovoru s trenerom provoditi treninge. Osim grupnih CrossFit treninga možete trenirati prema vašem osobnom programu treninga, dolaziti na individualne treninge uz vodstvo naših trenera ili s jednim od trenera dogovoriti osobne treninge kako bi rezultate postigli najkvalitetnije i najbrže.

CrossFit Basics

CrossFit Basics trening namijenjen je svima koji tek kreću sa CrossFit-om kako bi naučili osnovne vježbe i osjetili dinamiku CrossFit treninga te za one koji žele dodatno usavršiti znanje. Svi koji se prvi puta susreću sa CrossFit-om trebali bi proći ciklus treninga u Basics grupi kako bi bez poteškoća mogli pratiti ritam CrossFit Class-a.

CrossFit Scaled

CrossFit Scaled trening klasični je CrossFit grupni trening na kojem će se raditi isti WOD (workout of the day) kao i na Class grupama no s fokusom na dodatno učenje i usavršavanje tehnike vježbi sa smanjenim intenzitetom. CrossFit Scaled idealan je nastavak treninga za sve koji su prošli osnove kroz Basics treninge i za iskusnije vježbače koji žele dodatno poraditi na kvaliteti pokreta.

CrossFit Class

CrossFit Class je klasičan CrossFit trening koji se sastoji od učenja i usavršavanja funkcionalnih pokreta, razvoja snage i kondicijske pripremljenosti kroz popularni Workout of the day (WOD). WOD je intenzivan, dinamičan, zabavan i uvijek drugačiji trening pod vodstvom trenera koji unosi dozu natjecanja i želju za napretkom.

CrossFit Advanced

CrossFit Advanced usmjeren je na učenje i usavršavanje naprednih elementa gimnastike i olimpijskih dizanja i u prvom planu je natjecateljski CrossFit kako bi napredniji vježbači testirali i pomaknuli granice svojih sposobnosti. Treninzi se provode vrlo intenzivno i zato je isključivo namijenjen iskusnijim vježbačima i natjecateljima.

CrossFit Kids

CrossFit Kids program nije samo olakšana varijanta CrossFit-a, već funkcionalni program treninga posebno osmišljen kako bi unaprijedio rast i motorički razvoj djece i usadio tjelesnu aktivnost kao zabavu, druženje i zdravu naviku djeci kao temelje za zdraviju budućnost. Trening se sastoji od učenja osnovnih funkcionalnih pokreta i gibanja, razvoja snage s vlastitim tijelom te razvoja izdržljivosti kroz prirodna gibanja i dinamične igre.

Ponedjeljak Utorak Srijeda Četvrtak Petak Subota
08:00 - 09:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
20:00 - 21:00
rsz_df2_6762
Dinka Putar

Dinka Putar

Magistra kineziologije

Diplomirala na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu s usmjerenjem kineziterapija. Za vrijeme studija pocela raditi u privatnom Kinesis studiju u Zagrebu gdje je stekla velika iskustva u radu sa vrhunskim skijašima, sportašima i osobama s posebnim potrebama (slijepi i slabovidni, tjelesne deformacije). Također radila kao vanjski suradnik u rehabilitaciji i kondicijskoj pripremi rukometašica.

rsz_df2_6803
Marko Puček

Marko Puček

Profesor kineziologije

Diplomirao na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu s usmjerenjem kondicijska priprema sportaša. Već tijekom fakulteta stekao je prvo radno iskustvo u dijagnostičkom centru Kineziološkog fakulteta. Uz razne projekte, sudjelovao je i u obukama Hrvatskih oružanih snaga i specijalnih postrojba Hrvatske vojske. Radio je kao kondicijski trener za ‘Nike running’ Zagreb, NK Varteks i TK Varaždin 1181 te na testiranjima igrača svih dobnih skupina brojnih nogometnih klubova poput NK Dinamo i NK Slaven Belupo.

rsz_df1_4599
Marko Črljenec

Marko Črljenec

Profesor kineziologije

CrossFit Level 1 Trainer

CrossFit Kids Trainer

CrossFit Movement & Mobility Trainer

Diplomirao na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu s usmjerenjem OKT-Fitnes. Affiliate manager i glavni trener u CrossFit Varaždinu te  predavač na Fitnes učilištu. Uz to je i učitelj skijanja te posjeduje brojne certifikate neformalne edukacije iz područja fitnesa. Prezenter na brojnim fitnes kongresima te organizator nekoliko natjecanja u funkcionalnom fitnesu. Redovito se natječe na CrossFit natjecanjima u Hrvatskoj i inozemstvu.

 

O nama

CrossFit Varaždin prvi je i jedini licencirani CrossFit i CrossFit Kids centar u regiji. Cilj nam je približiti funkcionalni trening djeci i odraslima, usaditi im tjelesnu aktivnost kao zdravu naviku i učiniti fitness zabavnijim.  CrossFit Varaždin nalazi se u sklopu TTS sportskog centra te je opremljen sa svime što je potrebno za vrhunski trening rekreativaca te kondicijski trening sportaša. Tu je „box“ sa svom potrebnom opremom za elemente gimnastike i dizanja utega, zatvoreni sportski tereni te atletski stadion za atletski trening . Treneri su kineziolozi s mnogo dodatne edukacije i iskustva u radu s djecom, rekreativcima i sportašima.

Dođite na besplatni probni trening i provjerite zašto je CrossFit u potpunosti promijenio fitness industriju i način razmišljanja o tjelesnoj aktivnosti te privlači milijune ljudi diljem svijeta.

Kontaktirajte nas

O nama

CrossFit Varaždin prvi je i jedini licencirani CrossFit i CrossFit Kids centar u regiji. Cilj nam je približiti funkcionalni trening djeci i odraslima, usaditi im tjelesnu aktivnost kao zdravu naviku i učiniti fitness zabavnijim.  CrossFit Varaždin nalazi se u sklopu TTS sportskog centra te je opremljen sa svime što je potrebno za vrhunski trening rekreativaca te kondicijski trening sportaša. Tu je „box“ sa svom potrebnom opremom za elemente gimnastike i dizanja utega, zatvoreni sportski tereni te atletski stadion za atletski trening . Treneri su kineziolozi s mnogo dodatne edukacije i iskustva u radu s djecom, rekreativcima i sportašima.

Dođite na besplatni probni trening i provjerite zašto je CrossFit u potpunosti promijenio fitness industriju i način razmišljanja o tjelesnoj aktivnosti te privlači milijune ljudi diljem svijeta.

Kontakt

Poruka je poslana!